Cukier bardzo uprzyjemnia życie, ale jest bardzo szkodliwy dla zdrowia.
Jedząc produkty zawierające cukier jak np. różnego rodzaju słodycze, pozbawiamy się cennych składników odżywczych. Lepiej zamienić batona, cukierki, ciastka na owoce: jabłko, kiwi, brzoskwinię, gruszkę, truskawki lub inne. Nasz organizm dostanie, zamiast cukru i szkodliwych sztucznych dodatków, wiele cennych składników mineralnych, błonnika i witamin.
Każdy cukier, oprócz cukru, nie zawiera żadnych wartości odżywczych. Cukier brązowy (biały cukier zabarwiony melasą, która jest produktem ubocznym przy produkcji białego cukru) zawiera śladowe składniki mineralne takie jak: żelazo, magnez, fosfor, wapń oraz potas.
Mało kto zastanawia się nad tym ile cukru dziennie zjada i wypija wraz z napojami. Ja też się nad tym nie zastanawiałam. Często słodząc herbatę lub kawę jedną łyżeczką cukru, myślałam sobie, że to tylko jedna mała łyżeczka cukru, czyli przecież niezbyt dużo. A jednak …
Ile wypijasz dziennie herbat lub kaw, jednocześnie słodząc każdą np. jedną łyżeczką cukru, a może dwoma łyżeczkami …? A może pijesz kolorowe napoje gazowane?
Załóżmy, że wypijamy 7 herbat/kaw dziennie jednocześnie słodząc je jedną łyżeczką cukru … Policzmy ile miesięcznie spożywamy cukru w postaci tylko tych płynów.
Jeżeli 1 kg cukru ma 1000 g, a 1 łyżeczka cukru - 5 g, to 1000 g : 5 g = 200 łyżeczek cukru
7 herbat dziennie razy 30 dni = 210 łyżeczek cukru miesięcznie, czyli ponad 1 kg cukru
1 łyżeczka cukru to 20 kcal
210 łyżeczek cukru x 20 kcal = 4200 kcal
Być może przez miesiąc wypijasz razem z herbatą/kawą ponad kilogram cukru i 4200 kcal, a to jedynie herbata/kawa ... Aby przytyć 1 kg trzeba zjeść nadprogramowych 7000 kcal. Z samego słodzenia herbaty mamy już nieco powyżej połowy kilograma dodatkowego ciałka. W sumie kochanego ciałka nigdy za dużo, ale czy zdrowo …?
Mam nadzieję, że herbaty/kawy jednak nie słodzisz …
Jeżeli nie słodzisz herbaty to może jesz lub pijesz inne produkty zawierające cukier?
Ciąg dalszy nastąpi …